lishniy_vesОчень часто после беременности остается лишний вес. Шарм женщины, ее спокойствие и ощущение полноты жизни складывается из двух составляющих: внутренней гармонии и внешней красоты. Именно поэтому современные женщины уделяют внимание и своему внешнему виду, но и социальному и духовному развитию. Рынок услуг насыщен всевозможными салонами красоты. В них за минимальное время и при наличии определенного капитала мастера помогут каждой женщине приобрести свой уникальный облик, помочь достичь совершенной красоты. Однако не всегда так просто изменить фигуру. Ритм жизни современного общества зачастую не позволяет вести активный образ жизни, а изнуряющие диеты явно не повышают настроение, а даже способны нанести вред организму. Находкой для многих женщин, столкнувшихся с проблемой лишнего веса, стала диета Дюкана.

Пьер Дюкан практикующий французский врач разработал систему снижения веса без строгих ограничений. Суть диеты состоит в том, что организм человека без труда переносит отсутствие в рационе углеводов и жиров, в отличие от белков, нехватка которых приводит к тяжелейшим последствиям.

 

Этапы диеты Дюкана

 

Диета включает в себя несколько обязательных этапов:

 

  1. Атака. Разрешены все нежирные сорта мяса, рыбы, морепродукты, яйца, обезжиренные молочные продукты без добавок.
  2. Круиз. Включает в себя употребление только продуктов, содержащих много белка, и большое количество овощей (кроме картофеля и бобовых).
  3. Консолидация. В рацион добавляются сыры, фрукты, макароны твердых сортов.
  4. Стабилизация. Суть этого этапа в периодическом повторении только первого этапа.

 

Основными условиями получения хорошего результата при соблюдении диеты Дюкана являются обязательные пешие прогулки и употребление отрубей. Отличительной особенностью чудо-диеты является отсутствие жестких запретов и постоянного чувства голода, а также сохранение веса на протяжении долгого времени без его набора. Вы очень быстро вернете фигуру, которая у вас была до беременности – нужно только соблюдать правила.

 

Важно перед началом диеты Дюкана проконсультироваться с лечащим врачом и выяснить все возможные противопоказания, а также внести в диету необходимые поправки с учетом индивидуальных особенностей.