zhivotikМолодые мамочки, в особенности счастливые обладательницы первенца, довольно часто сетуют на то, что после родов их фигура претерпела серьезные изменения. Основные претензии, как правило, предъявляются к округлившемуся животику, который отныне страшно «расчехлить» где-нибудь на лазурном берегу. К сожалению, от этого никуда не деться, поскольку телесные «сдвиги» заложены в нас природой, однако каждая новоиспеченная родительница в силах предупредить и минимизировать негативные последствия – нужно только раз и навсегда отказаться от лени.

Позаботиться о себе еще до беременности

Это может показаться смешным, но о сохранении фигуры нужно заботиться задолго до беременности, а для этого, в первую очередь, заниматься спортом, а во вторую правильно питаться. Сии навыки весьма полезны даже для тех женщин, которые никогда не собираются рожать.

Во время беременности тоже можно себя контролировать, например, регулярно заниматься специальной гимнастикой, о которой вам подробно расскажут в любой женской консультации. Многие специалисты советуют носить бандаж, позволяющий держать мышцы в тонусе, а сразу после родов влезть в специальное утягивающее белье.

Ребенку полгода – пора на шейпинг!

Не стоит и думать о том, чтобы начать голодать сразу же после родов или пробежать марафон в первый же день после выписки из больницы. Неправильное питание и неумные диеты серьезно испортят качество молока, что скажется на вашей кровиночке, а резкие физические нагрузки могут негативно сказаться на вас самих. Кроме того, в первые полгода жизни малыш просто не отпустит маму от себя – ему будет требоваться ваше постоянное присутствие, и ни на что другое у вас просто не останется времени.

Через полгода ребенка можно будет ненадолго оставлять с бабушкой или няней, а значит для вас откроются двери в мир фитнеса и шейпинга. Главное — не лениться и посвящать себя этому занятию регулярно – пресс вернется в тонус после нескольких тренировок.

 

Все перечисленное – важные элементы, необходимые для возвращения телу дородового изящества. Однако, стоит помнить, что самый главный секрет красоты заложен в нашей голове – если вы сами не сумеете убедить себя в том, что вам под силу вернуть себе плоский животик, то не стоит надеяться на оглушительный успех.