sleepОдин из самых распространенных мифов о материнстве рассказывает о том, что ребенок первого года жизни, а особенно первого полугодия, очень много спит. Будущая мама закупает милые детские вещички, выбирает коляску для новорожденного, обустраивает детскую, а к тому, что малыш не будет спать, оказывается совершенно не готова. Если младенец не спит чуть ли не с роддома, мать оказывается в полной растерянности, а то и вовсе горько плачет вместе со своим уставшим, но никак не засыпающим малышом. Почему так происходит? Как «усыпить» ребенка? Стоит разобраться в причинах и найти решения этой проблемы.

Смена реальности

Детский сон, в отличие от сна взрослого, очень хрупок и непредсказуем по своей природе. Всему виной – незрелость нервной системы, которая только начинает приспосабливаться к другой, отличной от утробной, реальности. Кроха только учится различать день и ночь, постепенно привыкая к разным уровням освещенности. Кроме того, количество и качество сна во многом зависит от темперамента малыша (спокойные дети спят крепче и дольше), температуры в комнате, телесного контакта с родителями и других внешних факторов. Задача мамы и папы, как ни странно звучит, — научить ребенка спать, а значит, давать качественный отдых всем системам маленького организма и…себе.

Бок о бок

До 3 месяцев малыша, пока идет привыкание к смене дня и ночи, лучшим выходом станет совместный сон с родителями. Дети первых месяцев жизни очень зависимы от тепла, контакта кожи к коже, родного запаха, поэтому «сон дуэтом» поможет отдохнуть и ребенку, и маме. Правда, стоит помнить о некоторых правилах совместного сна:

  1. Кроха не должен спать с краю и между родителями;
  2. Малыш должен спать на спине;
  3. Матрас не должен быть мягким;
  4. Не стоит кутать или укрывать ребенка слишком теплым одеялом;
  5. Избегайте слишком длинных цепочек, а также лямок и лент в своей одежде для сна.

 

Стоит отметить, что совместный сон не длится дольше 2,5 лет, поэтому опасения, что сын или дочь до школы «поселится» в родительской кровати, совершенно напрасны.

За всеми зайцами

А для того, чтобы ребенок быстрее перешел в объятья Морфея, можно попробовать такие способы, как:

  1. Пеленание

Подойдет в том случае, если младенец слишком «активничает» и сам себя будит вздрагивающими ручками. Кроме того, пеленание создает эффект кокона, а значит, напоминает малышу о тепле, уюте и тесноте материнской утробы, в которой он провел такие долгие и безмятежные месяцы.

  1. «Белый шум»

Это могут быть и звуки природы, и равномерное гудение фена или пылесоса, и даже журчание воды в кране, — в общем, все, что создает монотонность и убаюкивает.

  1. Признаки усталости

Это так называемые «сигналы», которые нужно отследить и начать укладывать малыша в кроватку. Итак, если ребенок сильно зевает, трет глаза, начинает капризничать, дергает себя за ухо, теряет интерес к игре и происходящем, — значит, пора спать. Если пропустить этот момент, он «перегуляет» и может устроить истерику.

  1. Ритуал

По мере взросления малышу необходимы повторяющиеся действия, которые будут готовить его нервную систему к переходу от бодрствования ко сну. Например, ванна, колыбельная или сказка. Важно, чтобы ритуал был каждодневным и всегда одинаковым.

  1. Во время любых проблем со сном мамам и папам нужно сделать все, чтобы оставаться спокойными. Причин нарушения сна может быть великое множество: накопившееся за день психоэмоциональное напряжение, скачок развития или режущиеся зубы. Измотанным и уставшим родителям, битый час укладывающим ребенка, особенно если он «перепутал» день с ночью, так и хочется поддаться чувствам и…выплеснуть свой негатив. Такой опрометчивый поступок будет иметь прямо противоположный эффект: кроха, тонко чувствующий настроение самых близких людей, забудет о сне совсем и время укладывания только растянется. Напротив, почувствовав мягкое и спокойное отношение, малыш успокоится и сладко заснет.

Также следует заботиться о здоровье ребенка, придерживаясь правильного питания. В этом вам помогут каши «Беби Ситтер». Приобрести их можно по ссылке baby-sitter.su. Качественное детское питание очень важно.